户外探险与野外生存班级：14学号：1410800302姓名：****课老师：**洋我通过观看贝爷户外探险的节目，就深深的喜欢上这项运动。报名邓老师的这项选修课，是想在课堂了解下这门户外运动的知识，因为我本人也非常热爱运动。户外探险与野外生存，同时能锻炼我们在生活中的意志力户外运动的简介户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群，其核心为自然。其中包括徒步、穿越、攀岩、悬崖速降、野外露营、野炊、定向运动、溪流探险、登山等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。户外运动的起源户外运动的历史，最早可追溯到18世纪的欧洲。据史料记载，法国著名科学家德索修尔为探索高山植物资源，渴望能有人帮他克服当时看来是不可逾越的险阻——登上阿尔卑斯顶峰（在法国境内的勃朗峰，海拔4810米，是西欧的第一高峰）。他于1760月在阿尔卑斯山脚下的夏木尼镇贴出一则告示：“凡能登上或提供登上勃朗峰之巅线路者，将以重金奖赏。”直到26年后的1786月，夏木尼镇一位名叫巴卡罗的医生揭下了告示，他经过两个多月的准备，与当地山区水晶石采掘工人巴尔玛结伴，于8日首次登上了勃朗峰。英国素称“户外运动之乡”，也是近代竞技运动的重要发源地。18世纪60年代开始出现工业革命，在英国蒸汽机和纺织机广泛地应用在生产上，促进了工业生产的飞跃发展。尽管当时以军事为目的兵式体操运动正席卷整个欧洲，但英国新兴的资产阶级为了解决由大机械生产、生产节奏加快及城市人口剧增等一系列社会问题，在全国积极推行发展户外运动和游戏，如狩猎、钓鱼、射箭、旅行、登山、赛艇、帆船、游泳、水球、滑冰、疾跑、跳远、跳高、撑竿跳高、投石、掷铁饼、羽毛球、板球、地滚球、高尔夫球、曲棍球、橄榄球、足球等。户外运动作为理想的体育休闲手段，正以一种更加自由、随意的运动方式，倍受英国大众的青睐。随着英国的对外发展，户外运动和游戏的影响很快传到了美国、法国及世界其他国家。英国户外运动和游戏的发展，深受英国大众喜爱、普及面很广，各项运动技术水平的提高，规则的制定和渐趋统一，全国性的单项运动协会陆续成立以及各项体育运动向世界各国的传播。户外运动的主要类型攀岩：分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动，攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。它是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣。速降悬崖速降：在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。野营在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。露营：是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。野外定向：又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。溯溪：是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。探险：户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力。徒步：亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。潜水：泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水；以及不携带呼吸系统，仅使用轻装备的自由潜水。冲浪：是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。钓鱼：是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆和鱼饵。钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等，现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上，但有个鱼钩会更好，对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。在周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼。户外探险的准备工作1、要注意天气。了解所要去区域历年（至少是10年内）此段时间内的天气变化情况；2、了解同行人是不是志同道合，是否有丰富的相关经验；3、要量力而行。没达到国家一级运动员的水平，最好不要轻易登上海拔6000米的高度；4、对所要去地方的地域情况应该充分了解，并作好各种不测的准备。比方说，登山时要作好雪崩、滑坠等情况的紧急处理；5、除了要带足常用的药品外，还要有相应的急救药品，要掌握一定的急救方法；6、不能自发组织，一定要有相关资质单位带队，以保障安全性；7、出发前一定要就近联系好相关救援人员，并购买一份旅游保险，以应出现不测。户外探险必备装备清单户外探险的时候，由于环境的恶劣性和不确定性，一些户外装备是必需的，这些装备会为户外活动提供很大的帮助。背包一定要选择专业的登山背包，能携带物品和保持行车的稳定性和舒适性，最好使用带釐属架的登山背包，这样的背负结构有弧线，使人的受力更科学，提高了增加负重的可能。由于负载更加贴近背部，在困难地形行走时，背负更平衡、更稳定。当然，对于相对艰险的活动，可能对背包有更高的要求，比如需要有更好的背负系统、更好的排汗设计、更舒适的腰部背部衬垫、更好的稳定性、更耐磨、更多更合理的外挂设计等。可以在出发前迚行填装和外挂试验，确保背包的可靠性。帐篷或睡袋帐篷戒者睡袋是保证安全舒适休息睡眠的必备装备。它丌但要防风防雨保暖还要保护我们丌被外面的蚊虫叮咬，所以在选择的时候决丌能贪便宜。建议大家在选择的时候要选性价比比较高的品牌，这样质量方面才有保障。登山鞋登山鞋是根据爬山和旅行等户外运动的需要特点而专门设计制造的。它所具备的耐磨、防滑、高性能能应对丌同地形。当然，随着户外运动的日渐普及，登山鞋也成为很多人的日常穿着。防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透 气性是一般运动鞋无法比拟的。主要有轻量化的郊山登山鞋、健行鞋及一般性登 山鞋、重型登山鞋、双重靴和军用登山鞋等等。 瑞士军刀 户外探险一般需要准备两种刀，一种小刀，一种大刀。小刀戒者说折刀，一般 有多种功能，轻便，可以随身携带、方便实用；大刀包括匕首戒者弯月形的短刀， 用于砍柴和捕杀猎物。 在选择的时候，主要看刀的钢材，主要是使用什么的材质，刀具的钢材对刀具 的性能有非常直接影响，当然同样钢材的刀具，丌同品牌在锋利度等性能上也有 很大的差距。 照明手电 专业户外手电能在各种条件下提供照明功能，特殊情况还能求救、搜索等作用， 当然专业的户外手电也需要达到一定的条件，坚固，亮度高，防水，博鱼体育在照射效果 方面，最好可以达到聚光和泛光效果的平衡，因为需要具备一定进射和中长距离 视野的需求。 要论品牌的话，赛威特的 Civictor T5 是一款炫酷的户外手电，是非常合适 的一款。外观是吉普工业设计，1000 流明的亮度、并加入了智能温控、夜光尾 挄等等人性化设计，拥有极高的性能和可靠性。 指南针 户外探险带上一个挃南针其作用不言而喻，虽然可以依靠对自然的一些观察辨 别方向，但是挃南针还是最方便的。丌一定要买最贵的，最主要还是要实用。丌 过现在一些运动手表都带有挃向和 GPS 作用。 户外出行要准备的器具： 1，参加各种探险旅游及户外活动的设备主要有：帐篷、背包、睡袋、防潮垫或 气垫、登山绳、岩石钉、安全带、上升器、下降器、大小铁锁、博鱼体育绳套、冰镐、岩 石锤、小冰镐、冰爪、雪杖、头盔、踏雪板、高山眼镜、羽绒衣裤、防风衣裤、 毛衣裤、手套、高山靴、袜子、防寒帽、冰锥、雪锥、博鱼体育炊具、炉具、多功能水壶、 吸管或净水杯、指北针、望远镜、等高线地图或其它资料、防水灯具、各种刀具 2，帐篷：登山应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风， 一般旅游帐篷不适合高山地区。 3，背包：登山最好使用带金属架的登山背包。 一个专业的户外运动者还要具备哪些装备呢 1，睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，在高山或高寒地区以高 质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2 公斤的充填绒量即可。 2，防潮垫或气垫：防潮睡垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡 眠质量。 3，登山绳：主绳直径9-11 毫米，长度在45m 以上，常用长度为：45m、50m、60m. 承受力在 1500kg 以上。辅助绳直径 6-8mm，承受力在 800 千克左右。登山绳一 般为尼龙制，外有尼龙衣，有一定的弹性在攀岩中两端分别与保护者和攀岩者相 连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。 4，岩石锥：打入岩石缝中，用于悬挂绳索，起保护作用。 5，岩石钉：先用手钻在岩石上打洞，再将岩石钉放入，拧紧，用于悬挂绳索， 起保护作用。 1，安全带用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞（纵）、爬绳、过草绳桥。是 由尼龙吊带制，由双腿带和腰带组合而成。 2，上升器：陡峭地形上升或保护时和安全带、主绳配合使用。绳套、吊带常作 为设保护点时使用。 3，铁锁：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg 以上。在攀岩、 攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。, 4，冰镐：是登冰雪坡地的重要工具之一，再佩戴上户外鞋十大品牌排名里面最 好的户外鞋品牌的鞋子，可谓如虎添翼。 5，冰锤：是固定冰锥、雪锥时的工具，近几年已很少使用。冰爪：通过坚硬冰 雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齿，可在冰面上扎 牢，起到防滑和攀岩作用。 6，雪套：目的是防止风雪灌入高山靴内。 7，雪杖：在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。 8，铁锁：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg 以上。在攀岩、 攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。 9，头盔：防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。 10，软梯：在协助攀岩中常用，为达到一定高度安放保护。 1，雪鞋：积雪特别厚时，具有防止深陷的作用。 2，小冰镐：指长度不超过55cm 的冰镐，多为钢指，主要用于攀冰。 3，下降器：利用主绳下降时使用，铝合金、钢制。常用的有8 字型、桶型，日 字型。 4，高山眼镜：防止冰雪地区性的强紫外线照射，防风避免雪盲。 5，羽绒衣物：高山高寒地区登山最有效的防寒衣物。 6，防风雨衣裤：在风雪天气里用来抵挡风雨雪的袭击。 7，毛衣裤：行进中有时无需羽绒服时，实用的防寒服装。 8，手套：羽绒手套、毛手套、手套在冰雪作业时都应准备。